close
瑜珈老師重複好幾次：「眼觀鼻，鼻觀心，心觀內在」。
每次上課靜坐時，內心滾燙雜亂的思緒，總能在優柔的音樂中，緩緩的平靜下來，趁著這幾分鐘的冥想，與自己身體和內心好好對話。
瑜珈進行的每個姿勢中，若能將每一個動作搭配著呼吸，
也就能將一日裡對於身體的疲勞、心靈的壓力，隨著姿勢與呼吸慢慢地釋放開來。
這些過程中，最難的不是一次到位的姿勢，而是不斷不斷的練習與調整，和挑戰自己的極限。
因而每每望向鏡中的自己，總能看見那微妙的過程，進步，很好。
就好比不去淘汰自身裡的習慣、想法，也就無法迎接新的事物。
這也讓我體悟了
生活本來就不是一帆風順，而是不斷持續與自我內在調整和練習，好好的對待自己身體，它會感受得到。
全站熱搜
留言列表
